Ruutuaika, kuiva sisäilma ja erilaiset terveysongelmat altistavat oireille, kun taas kostutustipat ja säännölliset tauot tukevat silmien hyvinvointia.
Kuivasilmäisyys ei ole enää vain ikääntyneiden vaiva, vaan nykyään myös yhä useampi työikäinen kohtaa silmien kuivuudesta johtuvia oireita päivittäin. Kirvely, punoitus, polttelu, roskan tunne, silmien vuotaminen, luomien kutina, valonarkuus ja silmien väsymisen tunne ovat yleisiä merkkejä kuivista silmistä. Instru Optiikan kuivasilmäasiantuntijan ja optikon Aija Hirsimäen mukaan työssäkäyvän silmät altistuvat kuivuudelle erityisesti, jos työ sisältää paljon lähelle katsomista, tietokoneen tai älylaitteiden käyttöä sekä kuivia sisäilmaolosuhteita.
– Oireet voivat ilmetä ajoittain tai jatkuvasti, ja ne korostuvat usein päätetyöskentelyn aikana. Arkipäivän pieninäkin häiriöinä esiintyvät oireet voivat pitkään jatkuessaan vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun.
Kuivasilmäisyyden taustalla on monia syitä. Esimerkiksi älylaitteiden käyttö vähentää räpyttelyä, mikä heikentää silmien luonnollista kostutusta.
– Myös tietyt yleissairaudet, lääkitykset ja silmäleikkaukset voivat altistaa kuivuudelle. Oireita voivat pahentaa kuiva sisäilma, ilmastointi sekä kosmetiikan käyttö, Hirsimäki huomauttaa.
Jos kuivasilmäisyys ei ratkea omahoidolla, ammattilainen auttaa
Työympäristön tekijät ovat keskeisiä kuivasilmäisyyden kehittymisessä. Kuiva sisäilma, ilmastointi ja jatkuva lähityö vähentävät räpyttelyä ja rasvaa tuottavien rauhasten toimintaa. Hirsimäki kertoo tämän johtavan helposti krooniseen kuivasilmäisyyteen.
– Työpäivän tauotus on tärkeää. Puhumme 20 x 20 x 20 -säännöstä, jossa 20 minuutin välein katsotaan 20 sekuntia 20 jalan eli noin kuuden metrin päähän ja samalla tehdään tehoräpytyksiä. Tämä auttaa silmiä pysymään kosteina.
Ensisijainen keino kuivasilmäisyyden hoitoon on sopivat kostutustipat. Hirsimäki muistuttaa, että kaikki tipat eivät sovi kaikille – siksi sopivan tuotteen valintaan voi tarvita asiantuntijan apua. Ajoissa puuttumisen merkitys on oleellinen.
– Jos oireet jatkuvat, silmät kannattaa tarkistuttaa kuiviin silmiin erikoistuneella optikolla tai silmälääkärillä. Asiantuntijan avulla voidaan löytää taustasyyt ja suositella oikeanlaista hoitoa, joka palauttaa silmien hyvinvoinnin tai ainakin estää oireiden pahenemisen.
Häiritsevätkö kuivat silmät arkeasi?
Uusi pohjoismalainen silmienhoitosarja EYZ tarjoaa kokonaisvaltaista hoitoa kuiville silmille.
